「最良のものを望みながら最悪の事態に備えることは、健康やフィットネスなど、人生のさまざまな側面に適用できる考え方です。 フィットネス愛好家は、しばしば新しい目標を達成したり、自分自身をさらに押し進めたり、身体能力を向上させたりするために努力します。 しかし、この旅の間に起こり得る身体的な障害の可能性を考慮することは重要です。 最悪のシナリオに対する計画を立てなければならない。 専門家の助言を求めること、支援システムを構築すること、負傷防止対策を実施すること、非常計画を策定することなどがこれに該当する。
適切な技術、指導、進行を確保するためには、理学療法士、運動トレーナー、医師の専門的なアドバイスが不可欠です。 さらに、友人、家族、またはフィットネスコミュニティのサポートシステムを構築することで、困難な時期に感情的および動機的なサポートを提供できます。 負傷防止対策には、適切なウォーミングアップ、冷却、適切な機器の使用、過剰なトレーニングの回避などが含まれます。 最後に、偶発的な計画を立てることは、負傷が発生した場合、クロストレーニングまたはワークアウトルーチンの変更へのスムーズな移行を保障する。 全体として、健康で健康な生活を送る人にとって、最良のものを望みながら最悪の事態に備えることは素晴らしいアプローチです」
